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2025年 8月 10日　【休館日のお知らせ】8/11(月)-8/13(水)は東進ハイスクールが休館となります。

2025年 8月 10日　夏休み中に不安になった時の対処法【伊藤】

こんにちは!夏休みも8月ももう3分の1が経過したことに驚いている伊藤です!

こんなにずっと勉強生活が続いてると嫌になってくることありますよね。

そこで今日は夏休み中に不安になった時にモチベーションをどうやって維持していたかを話していきます！

僕も受験生時代メンタル激弱で夏休みも何度もメンタル崩れそうになりました。なのでそんな僕がどうやってメンタルを維持したのか参考にしていただけると幸いです！

僕は主に二つのことをしていました。

まず1つ目が、なぜその志望校を目指して勉強しているのか今一度考え直すことです。

みなさんは今何のために勉強してますか?もちろん第1志望校に受かるためですよね。でもその第一志望校が揺らいでしまっては勉強へ身も入らないと思います。第1志望のホームページを見たり入りたいサークルや部活を調べたりして大学生活を想像して第1志望への気持ちを高めましょう！

2つ目は人と話すことです！僕は結構友達と受験勉強の愚痴を言い合ったりしてました！あとは自分の目標とする友人とかと話をして自分も頑張らなきゃなって自分を奮い立たせたりしてました！あとは担任助手と話すことですね!担任助手は自分と同じような悩みを超えた人達なので、いいアドバイスくれます!

こんな感じですかね！なにか気晴らしになることやってみるのも手だと思います!夏休みは長いようであっという間です！全力で走り抜けましょう💪

2025年 8月 7日　部活・私生活と両立させる夏休みの効率的な勉強時間確保術（高１・２年生向け）【堤谷】

こんにちは！堤谷です。

本日は「部活・私生活と両立させる夏休みの効率的な勉強時間確保術（高１・２年生向け）」ということで元野球部だった僕から話をしていこうと思います。

まず大前提として高校１・２年生にとっての夏休みは夏休みは部活・遊び・帰省・趣味など私生活が充実する一方で、学力をつける大チャンスの期間でもあります。しかし、「やらなきゃ」と思いつつも、毎年夏の終わりに「もっとやればよかった」と後悔する人も少なくありません。

僕は皆さんにこのような後悔をしてほしくありません。なので今回のブログでは部活や私生活を大切にしながらも、効率よく勉強時間を確保する方法を紹介します。

まず初めにタイトルと矛盾してしまうのですが、勉強時間は確保するものではなく設計するものだと思います。「やる気が出たらやろう」や「勉強しなきゃ」など漠然とした心持では夏休みはあっという間に終わってしまいます。あらかじめ予定を設計することでモチベーションに頼らずきっちりと勉強を進めていけることができると思います。

予定を設計していくときの手順は以下の通りです。

①全体像をつかむ

まずは夏休みの期間（例：7/20〜8/31）をカレンダーに書き出してみましょう。
その上で、
• 部活の予定
• 家族旅行などのイベント
• 模試・課題提出日
を先に入れておくと、「空いている日」が明確にしましょう。

②1週間単位でテーマを決める

「とにかく毎日頑張る！」よりも、
• 第1週：英語長文の読解強化
• 第2週：数学の苦手単元復習
など週ごとの目標テーマを持つと、方向性がブレず、着実に勉強を進めることができます。
③1日ごとのルーティンを組む

一日のルーティンを組む際は思い勉強と軽い勉強をうまく組み合わせながら、一日の中でヤマ（集中できる時間帯）を作りましょう。人間は誰でもずっと同じ集中力を保つことはできません。ダラダラ長時間勉強、メリハリをメリハリをつけましょう。

④“ゆるめの設計”がカギ

予定は80%の完成度でOK！
残り20%は「急な用事」「思ったより時間がかかる勉強があった」など、想定外のためとしておきましょう。
完璧主義にならず、「崩れても修正できる設計」が長続きのコツです。

⑤週1で“メンテナンス”する

週末に「今週の進捗どうだった？」と振り返り、
• 遅れてる → 翌週で調整
• 余裕ある → 得意分野を強化

こうした定期点検でズレを修正し続けることが、「計画倒れ」を防ぎます。

といった感じで予定を設計していきましょう。