ブログ
2024年 8月 23日 メンタルを保つには【江原】
皆さんこんにちは。担任助手の江原です。8月も後半戦、受験生のみんなは各々の目標や志望に向けてラストスパートをかけていきましょう。そして私も暑さに負けずにこの夏休みにしかできないことをし尽くすつもりです。
それとも少し関連しますが今回はメンタルの保ち方についてですね。それこそ夏休み期間の終わりのこの時期には心身ともに負担が溜まり弱ってきているという人も珍しくはないでしょう。そこで。悩みの内容や重大さは人によりけりですから、私にとっての良い方法が必ず他の人にも使えるとは限りませんが、私の実践していた方法をご紹介します。
①定期的に自分にご褒美を与える
以前もお話ししたことがあるかもしれませんが、私の場合は模試が終わるごとに結果に関わらず近くの本屋さんで受験が終わったら読みたい本を買っていました。注意したいのは、買ってそのまま家で読まないということです。というのも、多分そのまま楽しんでしまう、そして勉強が疎かになり本末転倒となりかねないということで避けていました。もちろんストレス解消になれば本以外でも自分の好きなもので可です。
②受かったあとにやりたいことを考える
①で買った本を読む以外にも、懐かしいゲームを掘り起こして遊ぶ、ライブに行くなど様々な楽しみを思い浮かべていました。そしてそれらを楽しむ資格があるのは今折れずに頑張ったやつだけだと自分を鼓舞していました。もちろん受験の目的はそれではありませんが、本質を忘れなければ自分だけの受験の目的のひとつとしても設定してみても良いのではないかと思います。
大体この2つくらいです。根拠のない自信は無謀や油断に繋がりますが、きっとこれだけ頑張ってるのだから良い結果になる！と信じることで不安を軽減するというのも、ポジティブなサイクルに持ち込めると思うので有効です。何かあれば、些細な悩みでも信頼できる人に話してみてくださいね。
