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2023年 11月 28日 集中力の保ち方【間宮】
突然ですが、私のスマホにはミニ黒板消し（ストラップ）がぶら下がっています。かわいいだけでなく画面も拭けちゃう優れもので、超お気に入りです！
好きなものを持っているだけでちょっと気分が上がるように感じます。なにかと気分の下がるこの時期ですが、何かお気に入りを持ち歩いてみても良いかもしれません。
さて今回のテーマは「集中力の保ち方」です！
私が知りたい、、
というのも、私自身集中力がとことんないのです；；
そんな私が受験生時代やっていた対策をお伝えします！
①ラムネなど糖類をとる！
特におすすめなのは「集中したいときに！」などの文言がパッケージに入っているお菓子を買うことです。
（ラムネがどんぴしゃ！）
それだけで食べると集中できるような気がしてきます…！
②お気に入りの飲み物を飲む！
わたしはコーヒーが好きだったのでよく飲んでいました。
今の時期は温かい飲み物を飲んでからだと心を温めていましたね笑
③いったん寝る！
集中できない原因って、時期もあってか疲れのことが多いと思います。
数分寝るだけでも疲れは取れるので、騙されたと思って一瞬寝てみてください
（校舎で起きる自信がない人は、音のならないバイブレーション目覚ましアプリを使ったり、担任助手に起こすよう頼んだりしてみてください！）
少なめでごめんなさい；；
集中するのって難しいですよね😭
あとは根性論な気がします。
「集中できない！」ってなったら一旦休憩をはさんでいいとは思いますが、
そのままダラダラして勉強さよなら―なんてことにはならないように注意です！
切り替えて、ぐっと集中し直せるように頑張ることも大切です！！
色々書きましたが1番大事なのは睡眠だと思います。
焦ってしまう時期ですが、日付が変わる前、最悪でも1時になる前には寝るようにしてほしいです。
そして、あまり眠れなくて日中に眠くなってしまった場合には１回開き直って昼寝しちゃいましょう！
絶対その方が集中できるし、効率よく勉強できます！
みんないつもお疲れ様です。
お身体だけはどうか大切に…！
