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2019年 2月 8日 私のルーティーン【渡辺】
こんにちは、渡辺です。
先日久しぶりにスポーツをしたら筋肉痛になってしまいました。。。
年齢とともに体力の衰えを日々実感している今日この頃です笑
さて、今日は私の受験時代のルーティーンについて話します！
【生活リズム】
（１）睡眠
この話題は多くの人が話していますが…
１日の「集中力」を発揮するために必要なことが「適度な睡眠時間」です。
人それぞれ、適度な睡眠時間が異なっていると思うので自分にあった睡眠時間を見つけてみてください！
最近では睡眠管理のアプリなどもあるので利用するのも良いかもしれませんね。
ちなみに私は23時就寝、6時起床の7時間の睡眠を毎日取っていました。
（２）携帯を使う時間の制限
携帯を使っているとついつい時間が過ぎてしまいますよね笑
東進から帰ったら寝る支度をして22時45分～23時のみ携帯を使い、すぐに寝る
ようにしていました。
（３）大切な日の朝ご飯
入試など何か大切なことがある日の朝ごはんは中学受験の頃から毎回「おしるこ」を食べています。
糖分が多く、腹持ちも良いので気に入ってます笑
何でも良いのですが、普段食べないものを食べると体調を崩すことがあるので
気をつけてください、、、（エナジードリンク、コーヒー等）
【学習リズム】
（１）朝活
高校2年生の部活引退とともに朝方の生活に切り替え、7時30分に高校に行き
朝礼まで1時間勉強していました。
理由は受験大学が決まり、家から遠いと分かり入試本番の朝が早いと予想された
からです。
実際、脳が完全に働き始めるまでに2時間かかると言われています。
早い時期から朝から活動する習慣をつけてみてください。
（２）通学の電車の中
電車内では必ず英単語をやっていました。単語帳の分からない単語に付箋を貼り暗記を繰り返しました。
（３）東進に着いてから
まず席についたら化学＆生物の暗記すべきことを紙にひたすら書いていました。
どうしても覚えられないことでも何十回でも書けば覚えられる気がします。
（23回程暗記すればどんなことでも覚えられるそうです。。。）
暗記が苦手な人は是非やってみてください。
2月14日まで「私のルーティーン」について全スタッフがブログを書いています！
ぜひ自分にあったルーティーンを見つけて成功を掴み取ってください！
明日は橋本担任助手です！お楽しみに！
明日の開館時間：10:00~21:45
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