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2023年 1月 8日 早起きのコツ【長谷川】
こんにちは！長谷川です。先日は初めてのスノボーに挑戦してきました！経験者の友達に教わりながらなんとかターンはできるようになりましたが100回以上は転びましたね。
その横を颯爽と滑っていく小さい子を眺めながら楽しいながらも苦しい一日でした！
そしてこの日に起きた時間は午前５時！ということで今回は「早起きのコツ」について書いていこうと思います。
雑な導入から始まりましたが、極論起きる目的さえあれば早起きはできます。他にも学校、会社、なにかしら遅刻することで自分に不利益があることでも同様です。
ということは、
①なぜ早く起きるのかという目的
②遅刻できない理由
があると早起きはできそうです。
ただ、これで出来てる人は早起きのコツなんて必要ないですよね。
なので、次に私が実践している早起きのための工夫を教えます！
①アラームを寝床からめちゃくちゃ遠いところにおいておく。
アラーム音を止めるには布団から出てくる必要があるのでそのまま起きれます。
②起きる時間と同時に暖房を設定しておく
冬だと寒くてでれないとかあるので私は暖かくしています！
③起きたらシャワーを浴びる
アタマがスッキリします！
こんな感じですが、早起きで一番大事なのは規則正しい睡眠です。特に受験勉強で必要なのは一日だけ早起きする能力ではなく、毎日継続して早起きする力です。
なので帰ったらスマホなどでブルーライトを浴びず、しっかり自分に必要な睡眠を確保できる時間に就寝するようにしましょう！
