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2023年 6月 7日 リフレッシュ法【兒玉】
こんにちは、もう6月というのが信じられない兒玉です！
最近本当に暑くなってきましたね〜。僕は受験生の頃から割と暑くなってきたとか寒くなってきたみたいな肌感で季節を判断していたのでこのくらい暑いともう夏なんだと思って勉強に気合いが入っていましたね〜
今暑くなってきてうんざりしている受験生も多いかもしれませんがこの夏が終わり、寒くなってきてしまったらもうまた暖かくなる前に受験はやってきます。暖かくなってきたと思うころには全大学の合否は出ていますよ。そう思えば、暑い暑い言ってる暇もないという気持ちになってくると思います。暑さに負けず頑張っていきましょう！
さて、今日のテーマは「リフレッシュ法」です！
突然ですが皆さん、夏休みの目標勉強時間は一日何時間でしょうか？
東進生ならばもちろん、15時間ですよね！今となってはもう信じられませんが僕も受験生の夏休みは一日12〜15時間勉強していましたね〜
まだ受験生じゃないからと思っている高2生、高1生の方いませんか？新学年の目標は一日8時間勉強ですからね！！分かってますか！
ということでこの夏みなさんは今までにない長時間勉強をすることになるわけですが、人間というのは15時間ぶっ続けで100％集中できるような脳を持っていません。昼ごはんを食べる昼休みはもちろん取ると思いますが、それ以外にリフレッシュのための休憩を必ず取ると思います。でもやっぱり勉強時間を確保するためには少ない回数、時間で最大の効果を得たいですよね！
ということでおすすめのリフレッシュ法をお教えします〜！！
①ストレッチ
リフレッシュ方法は色々あると思いますが、まず大事なのは席に座ったままできるものをいくつか持っておくことです。一度席を立って勉強から離れてしまうともう一度勉強を開始するのに少しエネルギーを要します。なので、僕は疲れて集中が切れたと思ってもまずは席を立たずできるリフレッシュをしていました。1番のおすすめはストレッチです。肩を回したり、目をマッサージするくらいであれば席に座りながらもできるのでまずはこれを試しましょう！
②ガムかグミを食べる
これも座りながらできますね。長時間運転しなければならないタクシー運転手などもよくガムを噛むそうです。噛むという動作そのものが脳への刺激になるのとスッキリする風味で目が覚めるということで結構効果があるみたいです！匂いのしないものなら校舎でも食べれるので試してみてください！
③散歩
席に座ったままできることをしてもどうしても勉強に向かえない！という時はしょうがないので一度席を立ちましょう。集中しないままダラダラやっているよりは10分程度席を離れた方が良いです。僕はよく校舎の周りを一周歩いてました。夏は特に外が暑いのでちょっと外に出て校舎に戻るだけでとても涼しくて気持ちよく勉強できました。外に出なくてもちょっと受付に来たりとかでも良いと思います！少しであれば担任助手がリフレッシュの雑談にも付き合いますよ！
さて、このくらいですかね！1番良いリフレッシュは人によって違うと思うので色々試してみてください！
特に今日あげた三つは模試の休み時間にもできると思うので今週末の全国統一高校生テストでもぜひやってみてください！
それではまた〜
