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2024年 9月 7日 メンタルの保ち方【間宮】
こんにちは。
友達と同じ音楽を気に入って聴いていることがわかって嬉しかった間宮です。皆さんのお気に入りは何ですか？
さて、今回のテーマは「メンタルの保ち方」！！！
受験は自分のメンタルとの戦いでもあります。
例えば思うような結果が出せなかったとき、メンタルをやられてその後のパフォーマンスに支障が出てしまっては勿体ないですよね。
とはいえ、メンタルを保つのが難しいのもよく分かります。私も自分で自分のメンタルをどうにかするのにとても苦労しました。
そんな私が当時実践していた事、実践すべきだったと思うことは次の通りです！
①話す
とりあえず落ち込んだり、イライラしたり（笑）したときは、蒲田校の担任助手や担任の方、学校の担任、友達などに話すようにしていました。
話すだけでだいぶスッキリして心が楽になりますし、自分では思いつかない解決策がみえてくることもあります。
受験生の友達などに話しすぎるのはその人の迷惑にもなりかねないので注意ですが、それこそ私なんかはいつでもお話相手になりますので！！よければ声をかけてください。
②書く
これも話すのに近い効果が得られます。
とりあえず嫌なことがあったり、漠然と悲しくなったりしたときは率直な気持ちを走り書きしてみましょう。
多少スッキリすると思いますし、頭が整理されます。
③ポジティブシンキング
これができたら苦労しないよ！！と当時受験生だった私が噛み付いてきそうですが笑
結局これが1番大事です。例⤵︎ ︎
・成績が伸びない→伸び代あり！！！！
・本番まであと○日しかない→○日もある！
・合格可能性○%→○%の中に入る努力しよう！！
このように変換するだけで、心の持ちようが違ってくると思います。
担任助手や社員の方はこの変換ができる人達が多いと思うので、自分でポジティブに考えるのが苦手な人はぜひ話しかけてくださいね。考え方変えてみせます、！！
④言霊を信じる
「私はできる」「合格する」
このような言葉を実際に発することは、実はとても大事です。科学的にも認められているんですよ（確か）。
自分はできるのだということを、脳に言い聞かせてやりましょう。きっとその方向に働いてくれるようになりますよ！！
これら以外にも、それこそ前置きに書いたようにお気に入りの音楽がある人はそれを聞いたり、好きな食べ物を食べたりなんていうのもメンタルの維持に繋がる気がします。
メンタル壊さないように、自分を大切にしてくださいね。
それではまた！
